60+ kuntosali (2 kk)

Turvallista kuntosaliharjoittelua yli 60-vuotiaille naisille maanantaisin 11.00 naistenpäivästä 8.3. alkaen. Tutustutaan yhdessä laitteisiin, kokeillaan uusia liikkeitä ja haetaan haastetta vanhoihin rutiineihin. Kaikki turvallisesti yhdessä kuntoillen personal trainerin ohjauksessa.

Harjoittelemme yhdessä turvallisesti, maltillisesti ja monipuolisesti niin kuntosalilaitteilla kuin muihinkin välineisiin tutustuen. Voit olla aloitteleva kuntoilija tai jo kokeneempi liikkuja, eläkeiässä tai pian eläkkeelle siirtyvä yli 60-vuotias nainen. Ryhmän tavoitteena on tukea ja parantaa kehosi toimintakykyä sekä antaa sinulle tietoa siitä, millä tavoin voit arjessasi huomioida kehosi muuttuvat tarpeet. Keskitymme vahvistamaan lihaskuntoa, säilyttämään ja parantamaan liikkuvuutta sekä tasapainoa ja kehitämme myös sydämen sekä luuston terveyttä.

Huom! Pidämme ryhmäkoon tavallista pienempänä, joten tule rohkeasti mukaan!

Valmennus sisältää:

  • Kuntosaliharjoittelu tutuksi

  • Lihasvoiman vahvistaminen

  • Liikkuvuuden ja tasapainon ylläpito

  • Sydämen ja luuston terveyden tukeminen

  • Toimintakyvyn ylläpito ja arjessa jaksaminen

  • Ryhmätapaaminen kerran viikossa maanantaisin klo 11-12

  • Kesto 2 kk, yhteensä 8 tapaamista

Valmennuksen hinta on 79 €/kk
Ryhmään otetaan max. 8 hlöä​​​​​​​​​​​​​​

Mukaan ryhmään?

Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Tiina Lehtineva.
Lisätietoja ryhmästä tiina@unelmasali.fi tai 0405165619.
​​​​​​​
VIP-jäsenenä saat koko kurssista -10 %! Rekisteröidy täällä, tai kirjaudu sisään sivun ylälaidasta niin saat alennuksen.

Ilmoittautuminen on auki!


Ryhmän valmentaja toimii personal trainer Tiina Lehtineva.