Kevään Voimaa toimintakykyyn 60+ -pienryhmä lähtee käyntiin keskiviikkona 24.4.2024 klo 13.00.
(5 viikkoa)
Kevään kuntosaliryhmä yli 60-vuotiaille naisille alkaa keskiviikkona 24.4.2024 klo 13.00.
Voimaa toimintakykyyn -ryhmä on tarkoitettu yli 60-vuotiaille naisille, joilla ei ole säännöllistä liikuntaharrastusta tai joiden liikuntaharrastukset ovat esimerkiksi koronan vuoksi jääneet. Ryhmän tavoitteena on kehittää tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa unohtamatta virkistystä sekä uusien tuttavuuksien solmimista. Harjoittelemme yhdessä turvallisesti, maltillisesti ja monipuolisesti niin kuntosalilaitteilla kuin muihinkin välineisiin tutustuen. Tapaamisilla keskitymme etenkin parantamaan lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa sekä kehitämme myös hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa.
Kaikki turvallisesti yhdessä kuntoillen fysioterapeutin ohjauksessa.
Huom! Pidämme ryhmäkoon tavallista pienempänä, joten tule rohkeasti mukaan!
Valmennus sisältää
Fysioterapeutin tekemä alkukartoitus
Kuntosaliharjoittelu tutuksi
Harjoitteita lihasvoiman, liikkuvuuden ja tasapainon kehittymiseen
Sydämen ja luuston terveyden tukeminen
Tuki- ja liikuntaelimistön kiputilojen kuntoutus
Toimintakyvyn ylläpito ja arjessa jaksaminen
Inbody-kehonkoostumusmittaus
Tapaamiset keskiviikkoisin klo 13.00 alkaen 24.4.2024
Kesto viisi viikkoa
- Valmennuksen hinta 70€
Mukaan ryhmään?
Ryhmän valmentajana toimii fysioterapeutti Henna-Riikka Miilumäki
Lisätietoja ryhmästä henna-riikka@unelmasali.fi tai 0407398396
Keväällä 2024 alkaa vielä muutama uusi pienryhmävalmennus! Ryhmiin on nyt ilmoittautuminen auki. Valmennukset alkavat huhtikuussa.
Paikkoja on valmennuksiin rajoitetusti, joten varaa paikkasi energisempään vuoteen 2024 ajoissa!
Personal trainerimme ovat iloisia alan ammattilaisia, jotka ovat valmiita auttamaan sinua löytämään sopivan tavan liikkua ja voida paremmin. Tutustu heihin tarkemmin, valitse valmentaja tarpeittesi mukaan ja ota rohkeasti yhteyttä!
