Viikko 3

Unelmatestaajien fiiliksiä kolmannella viikolla

"Viime viikolla ehdin vain kerran salille työkiireiden takia. Toki alkuviikosta en olis pystynyt mihinkään, koska ekan jalkatreenin jälkeen paikat oli todella kipeät! Tänään tein siis ekan käsitreenin, nyt jo kädet tuntuu veteliltä. Saa nähdä kuinka kipeäksi nämä tästä vielä tulee. Teen myös joka treenin jälkeen muutaman vatsaliikkeen, koska kyllähän jokainen haluaa sen pyykkilautavatsan, mulla se on tällä hetkellä pesurumpu! Oma vatsa motivoi mua treenaamaan, kyllä mullakin vielä joskus makkarat häviää!"

"Pienen lomareissun jälkeen oli vähän rytmit hukassa ja piti oikein pakottaa itsensä lähtemään liikkeelle. Taas uutta kohti, tällä kertaa oli vuorossa hot venyttely. Etukäteen epäilin, että kuumassa jumppaaminen ei sovi minulle ja tulee tukala olo. Mutta kokemus oli positiivinen, lämmin teki hyvää lihaksille. Huomasin olevani kankea kuin puu-ukko, varmaan venyttelyt jossakin muodossa täytyy pitää ohjelmassa jatkossakin."

"Lomaviikolla oli mukava lähteä ryhmäliikuntatunnille päivällä. Aluksi luulin, että kotiäiti-tunnit on varattu vain pienten lasten äideille, mutta kuulinkin että kaikki saavat osallistua. Ryhti -tunti oli sopivan napakka minun makuuni, lempeästi ohjattu ja kuitenkin minulla ainakin tuntui lihaksissa. Olin ajatellut, että lomalla osallistuisin useampiin tunteihin samana päivänä. Mutta huomasin, että liikaa ei kannata ahnehtia ja levolle täytyy antaa myös aikansa. Levon ja liikkumisen suhdetta olenkin miettinyt. Kun ei ole enää nuori, palautuminen töistä, liikunnasta ja kaikesta muustakin vaatii enemmän aikaa ja huomiota. Kropassa on kaikenlaisia rutinoita, jotka muistuttavat eletystä elämästä, vaikka mielellään ne unohtaisi. Sopivaa tasapainoa yritän etsiä."

"En jaksanut illalla pakata tavaroita ja aamulla meinasin jänistää etten jaksa töiden jälkeen mennä. Mutta sitten kuitenkin innostuin pakkaamaan tavarat ja päätin että kyllähän muuten meen salille. Tein alkuviikosta käsitreenin joten se olis sitten jalkojen vuoro. Vähän jännitti ruveta jalkatreeniä tekemään kun viime viikolla jalat kipeytyi todella ikävästi. Toki olin varautunutkin lihassärkyyn mutta nyt kyllä oli sellaiset jomotukset että oksat pois.​​​​​​​"

"Ilmajooga oli myös yksi niistä ryhmätunneista, jonka halusin ehdottomasti kokea. Juuri siksi, että arvelin olevani aika lailla epämukavuusalueellani. Etukäteen mietin, että ehkä en edes pääse siihen kankaalle istumaan, vaan istun koko tunnin lattialla, tai tipahdan kolisten alas. Ryhmäliikuntatunteja en ole juurikaan jännittänyt, mutta nyt vähän jännitti. Ihana Janika ohjasi lempeästi ja kannustavasti eikä tullut nolo olo ollenkaan. Pääsin kankaalle istumaan ja useimmat liikkeet pystyin tekemään. Jotain jätin väliin, kun en ollut varma, miten jäsenet kestää. Siellä kankaan sisällä rentoutuessa alkoi hymyilyttää ja tuli jotenkin hauska fiilis, että tällaiseenkin pääsin mukaan :) Ehkä vielä uskaltaudun uudestaan, toisella kerralla on varmasti helpompaa. Suosittelen kokeilemaan, oli todella hyvä olo harjoituksen jälkeen!"

Muutoksia joita Unelmatestaajat ovat itsessään huomanneet

"Positiivisempi ja iloisempi mieli. Reippaus on ihan erilaista, karkkia ei enää kulu niin hirveästi. Paitsi että nyt tässä yhdessä sohvalla kirjoitetaan tätä raporttia :D"

"En voi kylliksi toistella sitä kuinka mahtava fiilis itsellä on kokoajan"

"Salilla huomaan saavani nostaa painoja pykälän ylöspäin..! Jee!​​​​​​​"

"Oon huomannut itsestä sen, että jos tulen töiden jälkeen kotiin en pääse enää sohvalta liikkeelle. Jotenkin sitä jämähtää tänne sohvan pohjalle. Siksi olenkin ottanut treenikamppeet mukaan töihin ja mennyt suoraan salille. tämä toimii itselle paljon paremmin. Vaikka en ole aamuihmisiä, saan itseni helpommin kuitenkin aamutunneille. Illalla tekisi mieli vain laiskotella,moni varmasti voi samaistua tähän. Oma vinkkini on,että töihin mukaan treenikamppeet ja sitten suoraan salille."

"Vaatekaupan sovituskopissa mietin kehopositiivisuutta. Ollaan ylpeitä monenlaisista vartaloistamme, kaiken kokoisista, kaiken ikäisistä ja kaiken näköisistä​​​​​​​"

"Huomaan odottavani salille pääsyä suuresti. Keskiviikkoisen keppijumpan kolotuksilla mentiin, mutta ihana fiilis..!"

"Yleinen vireystaso on paljon parempi ja koen olevani onnellisempi."

Muita ajatuksia Unelmasalista

"Salilla on ihana tunnelma,siellä on siistiä ja koko käynti tuntuu niin luksukselta. En mä enää muille salille kyllä suostu menemään, jos haluaa parasta sitä saa vaan unelmasalilta!"

"Salilla oli taas ihanan rauhallista, työntekijät moikkaili ja jäivät juttelemaan. Salilla on aina ihana tunnelma."

Omia salirutiineja on muodostunut jo hienosti kolmen viikon aikana kaikille Unelmatestaajille! Myös arjen haasteet ovat tulleet tutuiksi ja sellaista se on elämässä! Välillä pääsee käymään tiheämmin ja välillä vähän harvemmin, mutta kokonaisuus ratkaisee. Turha potea huonoa omaatuntoa, jos jokin viikko menee vähemmillä treeneillä ja kyllähän keho tarvitsee myös palautumista välillä.

Hienointa on huomata, että jokaisen testaajan oma fiilis on kohonnut ja jopa onnellisuus lisääntynyt!