Nivelystävällinen Kuntopiiri alkaa 1.11. (kesto 6 tapaamista)

Matalan kynnyksen kuntosaliryhmä. Tänne uskaltaa heittäytyä mukaan, vaikka viimeisestä liikuntakerrasta olisi kulunut jo tovi.

Nivelrikko, nivelreuma, selkärankareuma, fibromyalgia, kihti, osteoporoosi tai muu erityishuomiota vaativa sairaus– Yhdistävä tekijä on, että kaikki hyötyvät oikein toteutetusta liikkuvuus-, lihasvoima- ja kestävyysharjoittelusta.

Tällä tunnilla tutustut mukavasti kuntosalilaitteisiin ja liikkeiden oikeaoppiseen suoritustekniikkaan. Tunti on nivelystävällinen ja sopii aloittelijoista jo pidempään liikkuneisiin. Tunnilla annetaan liikkeisiin vaihtoehtoja ja pystyt tekemään liikkeet omaan tahtiin. Fysioterapeutti on koko tunnin mukana avustamassa ja tsemppaamassa. Tunnin alussa tehdään yhteisesti koko kehon lämmittely.

Valmennus sisältää:

• Kuntosaliharjoittelu tutuksi
• Harjoitteita lihasvoiman, liikkuvuuden, kestävyyden sekä tasapainon kehittymiseen
• Sydämen ja luuston terveyden tukeminen
• Toimintakyvyn ylläpito ja arjessa jaksaminen
• Tapaamiset tiistaisin klo 14.00 alkaen 1.11.2022
• Kesto kuusi tapaamista
• Hinta 75,00€

Mukaan ryhmään?