Keskivartalo ja pakara -pienryhmä
Kaipaatko lisää tukea keskivartaloosi? Tuntuuko kyykyt enemmän reisissä kuin pakarassa? Tai haluaisitko kentien lisää muotoa pakaroihin? Jos vastasit KYLLÄ, niin tämä pienryhmä on sinua varten! Pienryhmä alkaa torstaina 26.8. klo 17.30-18.30
Tämä ryhmä on sinulle joka haluat keskittää harjoittelusi keski- ja alavartaloon. Ryhmä painottuu muokkaavaan voimaharjoitteluun sekä tukilihaksien vahvistamiseen. Hyvin yleistä on, että erilaiset liikkeet tuntuvat enemmän reisissä kuin pakarassa. Pienryhmässä keskitymme myös, kuinka saada liikkeet tuntumaan kunnolla pakarassa. Kuntosi kohenee ja kehosi vahvistuu. Kurssin alussa ja lopussa teemme InBody-mittaukset ja mukaasi saat jokaisesta treenistä harjoitusohjelman sekä henkilökohtaisen ravinto-ohjeistuksen.
Valmennus sisältää:
- Alkukartoitus
- InBody-kehonkoostumusmittaukset alussa sekä lopussa
- Harjoitusohjelmat jokaisesta treenistä
- Ruoka-ohjeistus
- Kuukausisuunnitelma 2 kk
- Tapaamiset torstaisin 26.8. alkaen klo 17.30-18.30
- kesto: 8 tapaamista, 2 kk
Valmennuksen hinta on 79 € / kk
Ryhmään otetaan max. 12 hlöä
Mukaan ryhmään?
Pienryhmän valmentajana toimii fysioterapeutti/personal trainer Henna-Riikka Miilumäki.
Lisätietoja ryhmästä henna-riikka@unelmasali.fi tai 0407398396.
