Infrapunasauna

Infrapunasaunan terveyttä edistävät vaikutukset pohjautuvat pitkälti infrapunalämmön syvältä kehoa lämmittävään vaikutukseen. Infrapunalämpö käsitteenä tarkoittaa syvälämpöä, joka on aallonpituudeltaan vastaavaa, jota esiintyy auringon lämpösäteilyssä. Myös kehomme tuottaa vastaavaa lämpöä esimerkiksi urheilusuorituksen jälkeen. Keskimäärin kylmässä ja pimeässä Suomessakin on siis mahdollista nauttia ympärivuotisesti aurinkoenergian tuomista eduista keholle ilman sen haittavaikutuksia. Infrapunalämpö on nimittäin täysin eri asia, kuin haitalliset UV-säteet eikä se sisällä niitä lainkaan.

Infrapunasaunassa saunominen lisää kudosten toimintaa, tehostaa verenkiertoa ja parantaa elimistön toimintoja. Infrapunasauna lievittää kipua sekä nopeuttaa vammojen paranemista ja niistä palautumista lisäämällä kudosten verenkiertoa. Infrapunasauna on perinteiseen saunaan verrattuna vähemmän sydäntä rasittava, mikä vaikuttaa edullisesti kohonneeseen tai matalaan verenpaineeseen. Se edesauttaa myös ihosairauksien kuten psoriasiksen paranemista. Yksinkertaisesti sanottuna ihmisille on tullut infrapunasaunomisen jälkeen vireä ja hyvä olo.

Asiantuntijat uskovat, että syvälämpösäteily vie tehokkaasti myrkkyjä ja kuona-aineita kehosta hikoilun kautta sekä poistamalla rasvaa, jota tarvitaan myrkkyjen laimentamiseen. Syvälämpö liuottaa syvällä kudoksissa rasvan hikeen, joka vie sen pois kehosta. Liikkujille infrapunasaunomisen on todettu toimivan hyvänä palauttajana suorituksesta.

Infrapunasauna

• parantaa aineenvaihduntaa
  
• auttaa lihasten palautumista urheilusuorituksen jälkeen
  
• puhdistaa ja kaunistaa ihoa
  
• tehostaa verenkiertoa
  
• helpottaa lihas- ja nivelkipuja
  
• vähentää flunssan oireita
  
• vähentää selluliittia
  
• lämmittää käsiä ja jalkoja (varsinkin ihmisillä joilla huono ääreisverenkierto)
  
• parantaa lihasten hapenottokykyä

Infrapunasaunoista, infrapunasaunomisesta ja infrapunalämmöstä on saatavilla lisätietoa muualta netistä.

Ohje infrapunasaunan käyttöön

• peseydy suihkussa normaaliin tapaan
• kietoudu pyyhkeeseen ja varaa puhdas pyyhe itsesi kuivaamista varten saunomisen jälkeen
• ota pefletti, halutessasi lehti luettavaksi ja istu saunaan
• saunan ulkopuolella on kello, jonka voit ottaa mukaan saunaan
• infrapunasaunassa ei heitetä löylyä vaan lämpö tulee paneeleista seinän alta
• infrapunalämpö ehtii kudoksiisi, kun saunot vähintään 30 minuutin ajan
• peseydy hyvin saunomisen jälkeen ja kuivaa itsesi kuivaan pyyhkeeseen