Alaraajojen remppa –pienryhmä
​​​​​​​(2 kk)

Pienryhmä on tarkoitettu sinulle, jos koet liikkuessa tai normaali arjessa kiputiloja alaraajoissa. Ryhmä starttaa 10.9.2020.

Oireileeko polvet portaita kävellessä tai kyykkyä tehdessä? Kuuluuko ylimääräisiä ääniä liikkeitä tehdessä? Mites jalkaterä, nilkka tai lonkka? Alaraajaongelmiin voi olla monta syytä. Pienryhmä on tarkoitettu sinulle, jos koet liikkuessa tai normaali arjessa kiputiloja alaraajoissa. Ryhmä sopii myös sinulle, vaikka alaraajojen kiputiloja ei ole. Ennaltaehkäisy on tärkeää toimintakyvyllemme. Ryhmässä tehdään kokonaisvaltaisesti alaraajoja vahvistavia ja liikkuvuutta lisääviä harjoitteita. Saat selkeät kirjalliset ohjeet lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteisiin.

Valmennus sisältää:

  • Alkukartoitus

  • Kokonaisvaltaiset harjoitteet alaraajoille

  • Oireiden ennaltaehkäisy

  • Kirjalliset ohjeet lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteisiin

  • Ryhmätapaamiset kerran viikossa torstaisin klo 18-19

  • Kesto 2 kk, yhteensä 8 tapaamista

Valmennuksen hinta on 79 € / kk
Ryhmään otetaan max. 12 hlöä​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Mukaan ryhmään?

Ryhmän valmentajana toimii Persona trainer Henna-Riikka Miilumäki.
Lisätietoja ryhmästä henna-riikka@unelmasali.fi tai 040-7398396.
​​​​​​​
VIP-jäsenenä saat koko kurssista -10 %! Rekisteröidy täällä, tai kirjaudu sisään sivun ylälaidasta niin saat alennuksen.

Ilmoittautuminen on auki!

Ilmoittaudu tästä

Ryhmän valmentajana toimii fysioterapeutti / personal trainer Henna-Riikka Miilumäki.