Les Mills DANCE™

LES MILLS DANCE™ on energinen 30 min tai 45 min harjoitus, joka tulee haastamaan sinut uusilla innovatiivisilla tanssiliikkeillä ja kunnon hiellä! Musiikki on tällä tunnilla suuressa roolissa joten nyt pääsemme kunnolla fiilistelemään, oppimaan ja nauttimaan myös musikaalisuudesta.

Jokainen, neljä kertaa vuodessa vaihtuva DANCE™ tuntikokonaisuus on erilainen. Inspiraatiot tunteihin tulevat maailmanlaajuisesti erilaisista tanssilajeista ja maailman musiikista.

Itse harjoitus kulminoituu kardiohuippuihin, joita 30 min tunnilla tulee kaksi ja 45 min tunnilla kolme. Niiden lisäksi tietenkin alkuun lämmittellään ja lopuksi jäähdyttellään.

Tämä tunti on sinulle joka rakastat tanssia! Mukaan on helppo päästä ja kunnon kohentuessa opit vielä tanssimaankin! Tervetuloa!

Ehdottomasti! Les Mills DANCE™ sopii kaikille, jotka rakastavat tanssin fyysistä ja emotionaalista voimaantumista mutta haluavat samalla kehittää ja haastaa aerobista kuntoaan. DANCE™ on korkean intensiteetin harjoitus, joka samalla kasvattaa kehon voimaa ja kiinteyttää lihaksia. Tanssiessa jokaisella on kuitenkin vapaus omaan liikekieleen ja halutessaan voit esimerkiksi hypyt jättää kokonaan pois.

Tämän tunnin tehokkuutta ei todellakaan kannata aliarvioida!