Vahvat jalat -pienryhmä alkaa 27.3.2024 klo 17.30-18.30 (2kk)
Vahvat jalat -valmennus on juuri sinulle, joka haluat saada voimaa ja muotoa jalkoihisi. Tässä pienryhmävalmennuksessa pääpaino on alakropan vahvistamisessa.
Valmennuksessa opit treenaamaan jalkojasi monipuolisesti sekä kehittävästi tekniikat huomioiden! Keskitymme pienryhmän aikana niin pakaroiden kuin myös etu- ja takareisien vahvistamiseen.
Jaloissa sijaitsevat koko vartalomme sekä isoimmat että vahvimmat lihasryhmät, joten jalkojen vahvistaminen edellyttää riittävää ja asteittain kasvavaa kuormaa sekä järkevästi laadittua treenisuunnitelmaa. Jos haluat jalkoihisi muotoa, tarvitsee sinun kehittää myös jalkojesi voimaa. Valmennuksessa opit kuormittamaan jalkojasi monipuolisesti sekä nousujohteisesti. Keskivartalon hallinta ja tuki ovat myös merkittävässä roolissa kokonaisvaltaisessa kehittymisessä. Valmennuksessa opetellaan lisäksi keskivartalon hallintaa.
Tapaamiset etenevät progressiivisesti helpommasta vaikeampaan, joten ryhmä sopii tasosta riippumatta kaikille. Treenit ovat myös muokattavissa tasollesi sopivaksi. Valmennuksessa opit erilaisia liiketekniikoita sekä kohdistamaan liikkeet halutuille lihasryhmille. Jokaisesta treenistä saat mukaasi tarkasti ohjeistetun harjoitusohjelman. Lisäksi valmentajasi Anna on koko pienryhmän ajan tukenasi sekä apunasi, optimoidaksesi kehittymisesi.
Valmennus sisältää myös ravintoneuvontaa ja -ohjeistusta sekä InBody-kehonkoostumusmittauksen.
Valmennuksen jälkeen tiedät miten treenata alavartaloasi tuloksellisesti ja saat vietyä treenisi sekä oman osaamisesi uudelle tasolle!
Valmennus sisältää:
- Viikottain vaihtuvat treeniohjelmat
- Ravitsemusneuvontaa sekä -ohjeistusta ruokailuihin
- InBody-kehonkoostumusmittauksen
- Ryhmätapaamiset keskiviikoisin kello 17.30-18.30
- Kesto 2 kk, yhteensä 8 tapaamista
- Valmentajan ja ryhmän tuen läpi valmennuksen
- Hinta 89€/kk. Kun ilmoittaudut molempiin Vahvat jalat ja Vahva yläkroppa pienryhmävalmennuksiin valmennusten yhteishinta on 158€/kk. Lue lisää vahva yläkroppa valmennuksesta täältä!
- Ryhmään otetaan max. 8 hlöä
Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Anna Peltola. Mikäli sinulla ilmenee kysymyksiä ryhmään liittyen voit olla yhteydessä Annaan osoitteessa anna@unelmasali.fi tai puhelimitse 0456328744.
Hyppää mukaan Vahvat jalat -pienryhmävalmennukseen alta!
