Vahva Keho-pienryhmä starttaa 11.10.2023
(kesto 2kk)
Haluatko vahvistusta, hyvää oloa ja pystyvyyttä koko keholle? Ilmoittaudu mukaan!
Ryhmän valmentajana toimii osaava personal trainer Piia Iloniemi
Kaipaatko uutta kipinää kuntosaliharjoitteluun? Tuntuuko, että harjoittelusi junnaa paikoillaan?
Vahva keho -pienryhmässä pääset treenaamaan nousujohteisesti ja kehittävästi. Saat uusia vinkkejä ja työkaluja saliharjoitteluusi, opetellaan muunmuassa oikeaoppinen hengitystekniikka ja lihasten aktivointi. Ryhmässä tehdään liikkeitä vapailla painoilla, joiden avulla kehonhallintasi ja keskivartalosi tuki paranee sekä opit oikeat turvalliset liiketekniikat. Tapaamisilla käydään yleisimpien liikkeiden tekniikat läpi; mm. maastaveto, kyykky ja penkkipunnerrus. Saat myös vinkkejä siihen, miten sisällytät liikkuvuutta ja peruskestävyyttä harjoitteluusi. Vahvistetaan myös keskivartalon tukea sekä niskahartiaseutua. Ryhmä sopii erityisesti sinulle, joka omaat jo hieman aiempaa kuntosalitaustaa tai haluaisit aloittaa treenaamisen tauon jälkeen.
Tämä valmennus sopii sinulle, jos tykkäät treenata salilla ja tahdot oppia aiheesta lisää. Tavoitteena vahva ja pystyvä keho!
Ryhmä starttaa keskiviikkona 11.10. klo 18-19.
Valmennus sisältää:
Alkukartoituksen
Kehittävät harjoitusohjelmat
Viikkosuunnitelman, jota voit toteuttaa myös ryhmän päätyttyä
InBody-kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa
Ravintoneuvontaa ja vinkkejä terveelliseen ruokavalioon
Yhteiset tapaamiset 11.10. alkaen keskiviikkoisin klo 18-19
Kesto 2kk, 8 tapaamiskertaa
Valmentajan tuen läpi valmennuksen
Valmennuksen hinta on 89€/kk
Ryhmään otetaan max. 8 osallistujaa.
Ryhmään osallistuminen ei edellytä Unelmasalin jäsenyyttä.
Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Piia Iloniemi
piia@unelmasali.fi
p.0440865482
Ilmoittaudu mukaan alta, luvassa hauskoja ja tehokkaita treenejä!
