Les Mills DANCE™ on kevätkauden uutuus!

​​​​​​​Maailma muuttuu, tietotaito lisääntyy ja Les Mills kehittää ryhmäliikuntakonsepteja sopimaan paremmin tähän aikaan. Päällimmäisenä tavoitteena on inspiroida ja innostaa meitä ja myös uusia sukupolvia nauttimaan liikkumisesta nyt ja tulevaisuudessa! Juuri syksyllä saimme valikoimaan mielenkiintoisen TONE™-tunnin ja jo nyt heti perään uudenkarhean DANCE™-tunnin, joka lanseerataan koko maailmassa vasta tammikuussa 2024! Pääsemme uuteen lajiin kiinni siis heti 1. ohjelmasta alkaen! Huikeeta!

Ensimmäisen Les Mills DANCE™-tunnin ohjaamme perjantaina 5.1.2024 klo 17.00

Maanantaina 8.1.2024 starttaa Unelmasalin kevätkausi ja Les Mills DANCE™ löytyy viikkoaikataulusta
tutuilta tanssipaikoilta:

Maanantaisin klo 17.00-17.45

Perjantaisin klo 17.05-17.35

Mitä on Les Mills DANCE™?

LES MILLS DANCE™ on energinen 30 min tai 45 min harjoitus, joka tulee haastamaan sinut uusilla innovatiivisilla tanssiliikkeillä ja kunnon hiellä! Musiikki on tällä tunnilla suuressa roolissa joten nyt pääsemme kunnolla fiilistelemään, oppimaan ja nauttimaan myös musikaalisuudesta.

Jokainen, neljä kertaa vuodessa vaihtuva DANCE™ tuntikokonaisuus on erilainen. Inspiraatiot tunteihin tulevat maailmanlaajuisesti erilaisista tanssilajeista ja maailman musiikista.

Itse harjoitus kulminoituu kardiohuippuihin, joita 30 min tunnilla tulee kaksi ja 45 min tunnilla kolme. Niiden lisäksi tietenkin alkuun lämmittellään ja lopuksi jäähdyttellään.

Tämä tunti on sinulle joka rakastat tanssia! Mukaan on helppo päästä ja kunnon kohentuessa opit vielä tanssimaankin! Tervetuloa!

Sopiiko DANCE™ aloittelijoille?

Ehdottomasti! Les Mills DANCE™ sopii kaikille, jotka rakastavat tanssin fyysistä ja emotionaalista voimaantumista mutta haluavat samalla kehittää ja haastaa aerobista kuntoaan. DANCE™ on korkean intensiteetin harjoitus, joka samalla kasvattaa kehon voimaa ja kiinteyttää lihaksia. Tanssiessa jokaisella on kuitenkin vapaus omaan liikekieleen ja halutessaan voit esimerkiksi hypyt jättää kokonaan pois.

Tämän tunnin tehokkuutta ei todellakaan kannata aliarvioida!