4Venus-päivä lauantaina 8.5.

Tule kokeilemaan Unelmasalin kesän uutuutta, Squeeze 4Venus -tuntia! Järjestämme kaksi tuntia, jotka ovat avoimia kaikille naisille. Lue lisää!

Squeeze 4Venus on lempeän tehokas lihaskuntotreeni. Tällä tunnilla keskitytään löytämään syvät lihakset, lantionpohjalihakset ja vahvistetaan niitä pehmeästi.

Järjestämme kaksi Squeeze 4Venus -tuntia lauantaina 8.5. klo 11.30 ja 12.30 , joille kaikki naiset voivat osallistua.

Mikä Squeeze 4Venus?

Vaikka lantionpohjalihakset eivät näykään ulospäin, kannattelevat ne koko kehoamme. Siispä yhdessä syvien vatsalihasten kanssa ne ovat kiistatta naisen tärkeimmät lihasryhmät. Squeeze 4 Venus -tunti keskittyy erityisesti vahvistamaan näitä lihaksia, mutta sisältää myös lihaskuntoa kokonaisvaltaisesti koko vartalolle.

Squeeze 4Venus -tunti kuuluu Bailamama®-ryhmäliikuntakonseptiin.

Tunnin alkussa opetellaan tunnistamaan lantionpohjanlihakset ja käyttämään niitä arjen eri tilanteissa. Opitaan myös löytämään poikittaiset eli syvät vatsalihakset ja aktivoimaan niitä oikein.

Squeeze 4Venus -tunti sopii aivan kaikille. Liikkeet ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita. Sopii hyvin myös raskaanaoleville ja iäkkäille. Olet siis aina oikean ikäinen tälle tunnille!

Ilmoittaudu 4Venus-päivän tunneille

Molempien tuntien kesto on 45 min.
Tunnin hinta on 5 €/hlö. Hinta on sama, olet sitten Unelmasalin jäsen tai et. Tunti maksetaan paikan päällä tapahtumapäivänä.

Pääset ilmoittautumaan alla olevista painikkeista.


Kesän 2021 aikataulu on todella monipuolinen ja runsas! Yhteensä 40 viikkotuntia ja 21 eri tuntia viikon jokaisena päivänä. Mukaan mahtuu myös kaksi uutuustuntia.

Lue lisää

Unelmasali pitää järjissään ruuhkavuosina

Emmi on ollut jäsenemme aivan alusta saakka, eli pian 11 vuotta! Sille matkalle on mahtunut pitkiä jumppaputkia mutta myös kiireisen perhe-elämän tuomia haasteita.

Lue lisää

Kunnon ruokaa (1+1 kk)

Oletko miettinyt, kuinka suuri merkitys ravitsemuksella on hyvinvoinnille ja fyysisen suorituskyvyn kehittymiselle? Mitä ne energiaravintoaineet olivatkaan ja missä määrin niitä tulisi saada? Kunnon ruokaa -pienryhmä alkaa 19.5.2021.

Lue lisää