Unelma hyvinvointianalyysi
Hyvinvointianalyysi kertoo kehosi tilan ja on työkalu stressin hallintaan. Sen avulla opit löytämään tasapainon liikunnan ja palautumisen väliltä.
Hallitse stressiä ja palautumista, edistä terveyttäsi!
Hyvinvointianalyysi tehdään Firstbeat life mittalaitteella. Testaa oikea kuntotasi (VO2max) ja sen vaikutukset palautumiseen, uneen ja stressin hallintaan. Hyvinvointianalyysin avulla selvität kuntotasosi sekä sen vaikutukset palautumiseen ja stressinhallintaan. Opit tunnistamaan keskeiset palautumistasi tukevat toimenpiteet. Analyysista saat mittausdataan pohjautuvat vinkit miten kehittää oikealla tavalla kuntotasoasi ja sitä kautta palautumiskykyäsi. Hyvinvointianalyysissa saat pintaraapaisun Unelma huolenpitopalvelun sisällöstä.
Löydä tasapaino, yksi pieni muutos kerrallaan!
Nuku paremmin: Opi miten päivän valinnat ja tapahtumat vaikuttavat uneesi.
Hallitse stressiä: Mitkä tekijät kuormittavat ja palauttavat juuri sinua? Löydä tasapaino stressille ja palautumiselle jolloin jaksat paremmin arjessa.
Liiku oikein: Opi liikkumaan itsellesi ja sinun arkeesi sopivalla tavalla.
Miten analyysi tehdään?
1. Saat Firstbeat life mittalaitteen ja sovelluksen käyttöösi 5 vuorokauden ajaksi. Valitsemasi valmentaja on sinuun yhteydessä ja opastaa sinut mittalaitteen käyttöön.
2. Teet 5 päivän mittauksen aikana 30 minuutin kävelytestin juoksumatolla tai ulkona. Tee kävelytesti reippaalla tasavauhtisella kävelyllä ilman kantamuksia ja tasamaastossa. Muuten mittauksen ajan elät normaalia arkea.
3. 5 päivän mittausjakson jälkeen lopetat mittauksen ja palautat mittalaitteen valmentajallesi.
4. Käytte valmentajasi kanssa mittatulokset läpi tapaamisessa ja saat ohjeita miten parantaa kuntotasoasi sinulle oikealla tavalla.
Hyvinvointianalyysin hinta 99€.
Pysyviä muutoksia unelma huolenpito -valmennuksella
Unelma huolenpito -valmennus on henkilökohtainen hyvinvointipalvelu, joka auttaa oivaltamaan valintojesi vaikutuksia stressiin, palautumiseen, uneen ja liikuntaan Firstbeat life -mittalaitteella mitatun tiedon avulla.
Tuki- ja liikuntaelimistön ongelmissa fysioterapeutti apuna
Tuki- ja liikuntaelimistön kiputilat johtuvat useimmiten siitä, miten käytämme tai emme käytä kehoamme. Fyysinen aktiivisuus, liikkuminen ja treenaaminen ovat todistetusti toimivia keinoja päästä kivuista eroon ja etenkin ennaltaehkäistä kehon kiputiloja.
