Les Mills BODYATTACK®
BODYATTACK® on korkeasykkeinen harjoitus, joka kehittää niin voimaa kuin kestävyyttäkin. Tämä erittäin intensiivinen treeni yhdistää atleettiset ja aerobiset liikkeet voima- ja kestävyysharjoituksiin
Dynaamiset ohjaajat ja voimakas musiikki luovat selkeän, mutta tehokkaan päämäärän jokaisen henkilökohtaiseen kunto-ohjelmaan – BODYATTCK sopii niin satunnaiselle kuntoilijalle, kuin ammattilaisellekin.
Tunti keskittyy voiman, kunnon, nopeuden ja ketteryyden kehittämiseen. Treeneissä luodaan hyvää tunnelmaa ja haetaan yhtenäistä ryhmädynamiikkaa, jotta jokainen pysyy vauhdissa mukana.
Alussa lämmitellään, jossa ohjaaja johtaa ryhmää isoilla ja yksinkertaisilla aerobisilla liikkeillä. Hiljalleen liikesarjojen ja liikkeiden valikoima kasvaa intensiivisemmäksi.
Treenien lopuksi on aika venytellä ja palautua hiljalleen.
Sopiiko tunti minulle?
Jos kaipaat reipasta sykkeen nousua ja lihasten hapotusta, tunti sopii sinulle. Liikkeet voit tehdä myös ilman hyppyjä, vaikka tunti niitä sisältääkin. Ohjaaja näyttää aina vaihtoehdon. Kyseessä on nopeatempoinen tunti, mutta samaa liikesarjaa toistetaan aina monta kertaa. Lämpimästi tervetuloa mahtavalle BODYATTACK®-tunnille!
Katso näyte BODYATTACK®-tunnista täällä. Huom, tunti ohjataan tietenkin suomeksi.
